子連れでできるママのリフレッシュヨガ！子育て中に深呼吸をしてリラックスとリフレッシュをしませんか？

子育て中に深呼吸をしてリラックスとリフレッシュをしませんか？
子連れでできるママのリフレッシュヨガ

育児をしていると、どうしても自分のことは後回しになったりしませんか？

なかなか運動するにも
赤ちゃんがいたらできなかったり、

お出かけをするにも、
お子さんが遊べるような場所を選んだりしますよね。

でも、赤ちゃんが笑顔でいるためには、
【ママが元気で笑顔でいること】が
大事なんじゃないかなと思います。

いつも赤ちゃんのために頑張っているママさん♪
ヨガをして、少しでもリラックスとリフレッシュをしませんか？
一緒にヨガを楽しみましょう♪




☆★☆★☆★☆★☆★

ヨガは呼吸を丁寧にしながら、体を動かします。
自分の呼吸を感じたり、ゆったり体をほぐしたり、赤ちゃんと一緒にできるポーズをやったりします。


◎こんな方におすすめ↓

・体をほぐしたい。
・運動不足解消したい。
・リラックスしたい。
・穏やかに過ごしたい。
・日常で赤ちゃんと一緒にできることを取り入れたい。
・誰かと喋りたい。
・前向きな気持ちになりたい。



日時:　6月29日10:30〜11:30　他　https://manabee.info/events/89　参照
場所:　とよた市民活動センター
対象:4ヶ月の赤ちゃん〜未就園児までのお子さんとママ
持ち物:ヨガマット(もしくはバスタオル)、水分、タオル、動きやすい服装、赤ちゃんが寝転ぶおくるみやバスタオル

講座終了後
コープあいちさんから　試食や宅配の紹介
0歳児親子さんには　　子育て応援プレゼント！
があります

＊開催時直前のキャンセルの場合は必ずご連絡をください。

申し込みはこちらまで
https://manabee.info/events/89

案内人
佐々木 幸歩(ささき さちほ)



ホットヨガスタジオLAVA　ヨガインストラクター

マタニティヨガ(RYT500/20hours)修了
産後ヨガ指導者養成オンラインコース修了
ヨガニードラセラピスト資格
アーユルヴェーダhome teacher course受講

幼稚園教諭2種免許
小学校、中学校(音楽)、高校免許(音楽)

触育ベビーマッサージ資格

☆★☆★☆★☆★
愛知県豊田市に住んでいます！
(出身は西尾市)
1991年生まれです♡

2014年　愛知教育大学　教育学部卒業　
　　　　　小学校教員として5年間勤務
　　　　(1.3.5.6年生の担任を経験)
2019年　ヨガインストラクターへ転職
　　　　　LAVAへ入社
2022年　第一子を出産　

ヨガを始めてから
自分の健康であったり、幸せについて、
すごく考えるようになりました。

ヨガをしていたこともあり、
妊娠期はとても元気で、
お腹の赤ちゃんと会えるのを楽しみに過ごせました。

しかし、産後は自分の体や心もボロボロ。
夜間の授乳の多さに、夜は眠れず自律神経が乱れ、便秘がち。

とにかく、赤ちゃんのお世話に精一杯で
息つく暇も無かったように思います。

そんな中、
ゆっくり深呼吸する時間をとってみたり、

目が冴えてしまった夜中、ひたすらリラックスするためのヨガを1人布団の上でやってみたり、

授乳と抱っこ続きでカチカチになりかけた肩をヨガでほぐして自分を労ってみたりしました。

それだけで、
心や体がほぐれていくのをすごく感じました。

なので、ヨガを通して、
少しでもママたちの笑顔が広かったらいいなと思って、
子連れヨガのご縁をいただきました。

ママさんたちがリフレッシュできて、
笑顔が増えたらいいなと思っています♡



親子コミュケの会　

子連れお出かけ情報掲載中　https://oyako.boo-log.com/

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ベビーサインの子育てサークルから発展して
とよた子育てサポート隊として子育て世帯をつなぐ活動中。

孤育てをなくしてみんなで子育てを応援！
子育てにやさしい街にチャレンジしています。

SNS・webを通じて子育て世代が 子育て情報を受け取り安くし、
子育てに理解ある人を、増やし自ら主体となって
行動できる人や場つなぎを目指します。

こんなミライを描いています
●『孤育て』中の子どもへの虐待やストレスが減る
●子育ての悩みの相談ができ、誰でも情報を受け取れる
●子育ての悩みが話せる場や人に出会い、楽しく笑顔で、安心して子育てができること
●お店などが子連れのお客さんが利用しやすい、子連れに優しい店になっていくこと
●子育て卒業世代や、子どもの居ない人もみんなが子連れに優しい人になっていくこと

子育てにやさしい
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人に優しい
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そんな人達が集まれば素敵な豊田市になる！
→ 子育て世代が子育てしやすく豊田市に住んでもらえるような街へ
とよた子育てサポート隊

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